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Conseils chaleur !
Attention forte chaleur !
Le thermomètre va grimper ces prochains jours. L’occasion de rappeler quelques gestes importants et de prendre soin des personnes âgées, isolées ou sensibles et des jeunes enfants, sans oublier nos amis à quatre pattes !
Voici quelques conseils pour vous préserver des températures élevées :
La journée:
- Buvez entre 1,5 et 2L d’eau par jour, même si vous n'avez pas soif.
- Évitez l’alcool et les boissons sucrées.
- Restez à l’intérieur, particulièrement en cas de pics d’ozone et durant les heures les plus chaudes de la journée (de 11h à 17h). Soyez particulièrement attentif aux enfants et aux personnes âgées pensez à les hydrater
- Privilégiez l’ombre et les endroits frais.
- N’abandonnez jamais une personne ou un animal dans une voiture en stationnement, même pour 5 minutes.
- Ne couvrez pas les poussettes et landeaux avec un tissu, privilégiez les ombrelles.
- Si vous devez fournir un effort physique intense, planifiez-le de préférence tôt le matin ou le soir après 20h.
- Portez des vêtements en coton ou en fibres naturelles comme du lin. Evitez les matières synthétiques.
- Utilisez un brumisateur d'eau pour vous rafraîchir.
- Portez une casquette à l'extérieur.
- Fermez les fenêtres, tentures, stores et volets pendant la journée et aérez pendant la nuit, quand les températures sont plus fraîches.
Nous insistons sur le danger de laisser un enfant dans une voiture, même quelques minutes !!
La température à l’intérieur d’une voiture augmente très rapidement et laisser une fenêtre entrouverte ne ralentit pas le réchauffement. La température du corps d’un enfant augmente de 3 à 5 fois plus vite que celle d’un adulte. Un bébé laissé dans une voiture peut donc souffrir d’un coup de chaleur après seulement quelques minutes et peut lui être fatal.
La nuit :
- Ouvrez les fenêtres afin de rafraîchir votre habitation.
- Mouillez une serviette de toilette et étendez-la devant la fenêtre entrouverte (volets fermés), l'humidité rafraîchira l'air qui circule.
- Créez des courants d'air.
Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches plus fragiles, tout particulièrement les femmes enceintes et les personnes âgées ou en situation de handicap.
Soyons solidaires les uns avec les autres et gardons un oeil sur nos proches !
Pour vous rafraîchir , vous trouverez à Forest plusieurs fontaines à eau :
- sur le parvis de la gare Forest-Est (côté gare)
- rue de l’Eau (au niveau de la placette)
- Square Lainé (à la sortie du parc Duden)
- Parc de Forest (à proximité de la place de Rochefort)
Pensez aussi à profiter des espaces verts : Espaces verts | Forest
Pour plus de conseils, consultez le site de Bruxelles Environnement.
Vous êtes senior et vous avez besoin d’aide ?
Le service Seniors de Forest est joignable au 02/ 376. 10. 06.
En cas d'urgence médicale, contactez le 112.
